Guides · Mis à jour en juillet 2026

Comment sortir votre État d'esprit d'Apple Santé ?

Réponse courte : Apple Santé n'offre pas de bouton dédié à l'état d'esprit. Il faut exporter tout l'historique de santé, passer par l'app Raccourcis, ou autoriser une app tierce à lire ces données via HealthKit.

Les trois méthodes existent réellement et sont détaillées ci-dessous, avec leurs limites (documentation Apple Developer). Aucune n'est un bouton unique en un clic.

Ce qu'Apple Santé enregistre exactement

Depuis iOS 17.2, Apple Santé enregistre un « état d'esprit » structuré : une valence, des étiquettes d'émotion, des associations (documentation Apple Developer, HKStateOfMind). Une seule entrée d'humeur du jour est acceptée par tranche de 24 heures.

Méthode 1 — L'export natif d'Apple Santé

Depuis l'app Santé, votre profil propose « Exporter toutes les données ». Apple génère un fichier XML unique, export.xml, qui regroupe tous les types de données sans filtre (documentation Apple).

  1. Ouvrez l'app Santé, puis votre profil (icône en haut à droite).
  2. Sélectionnez « Exporter toutes les données ».
  3. Attendez la génération du fichier, puis enregistrez-le ou partagez-le.

Le fichier s'ouvre avec un lecteur XML ou un tableur après conversion. Les entrées d'état d'esprit y figurent, identifiées par leur type de donnée, mais noyées parmi le reste.

Méthode 2 — Passer par l'app Raccourcis

L'app Raccourcis d'Apple propose des actions dédiées pour lire des échantillons de données Santé, dont l'état d'esprit (documentation Apple Developer). Un raccourci peut donc extraire ces entrées sans passer par l'export complet.

Construire ce raccourci demande de connaître les actions Santé disponibles dans l'app. C'est une voie technique, pas une fonction prête à l'emploi.

Méthode 3 — Autoriser une app tierce

Une app tierce peut lire vos données Santé, y compris l'état d'esprit, si vous le lui autorisez explicitement type par type (cadre HealthKit, Apple Developer). Sans cette autorisation, l'app n'a accès à rien.

Les données de Santé sont chiffrées sur l'appareil. L'accès par une app passe toujours par un consentement donné type de donnée par type de donnée (Apple Developer, HealthKit).

Mood Journal : le récit du soir, sans export manuel

Mood Journal lit ces mêmes signaux avec votre autorisation, sans que vous ayez à exporter quoi que ce soit. Chaque soir, il en tire un récit de 80 à 120 mots, généré sur l'appareil.

Un export PDF du journal reste disponible si vous souhaitez le conserver ailleurs.

Découvrir Mood Journal et ses formules →

Pour aller plus loin

Ce guide et Mood Journal relèvent du bien-être personnel : ils ne remplacent ni un avis médical ni un accompagnement psychologique. Contenus rédigés avec assistance IA, revus avant publication par l'éditeur.